po prostu

po prostu brakuje, nie mam dokładnie opracowanej diety i za każdym razem szamam coś innego, na koniec dnia się okazuje że brakuje mi X węgli i muszę na siłę coś jeść dlatego chciałbym coś czym bym mógł to uzupełnić, nie nabijając w znacznym stopniu kalorii, białek czy tłuszczy... więc? co mógłbym ewentualnie zastosować?

Mam takie pytania a mianowicie, ile około na początku przez 10-12 miesięcy z dietą, regeneracją i intensywnymi treningiami bicepsy mogą się zwiększyć? (wiem że to zależne od wielu czynników, około). Wyrzeźbiłem bice i teraz interesuje mnie po prostu jak szybko mogą się zwiększać. Stawiam że 7-10cm w ciemno, jak było u Was?

Ćwiczę całe ciało, po prostu chciałbym się przede wszystkim skupić na tych 2 rzeczach. A co do suplementów, dietanabol? Nie mogę kupić czegoś na rzeźbę i masę? np. HMB?

Jak mleko to mleko :-) Co do bruca lee, to po prostu talent :-) Ciężki trening i co najważniejsze, ten "gen" :-)

No jesteś słaby po prostu. Kolega podał link do treningu domatora.

ja teraz już nawet rękawic nie używam, jak przy martwym mam problem to po prostu przechwyt i jazda

Michał na pewno kwas foliowy , maca , zen-szreń oraz by oczyścić organizm i przywrócić r\równowagę to zywe mumio podobno robi cuda ja sam chce zakupić , co do andrologów z łodzi to ja byłem u dwóch i maja naprawdę wiedzę i jak leczyć niektóre przypadki nie da się bo po prostu medycyna nie ma juz sposobu

To możliwe - Pan Kosta miał tak u kolegi np. Po prostu utrzymujesz poziom testa w normie długi czas na hcg i podwzgórze zaczyna wreszcie wyłapywać wahania już zakresie normy. Zaczyna wysyłać gonadoliberyne i za tym już idą hormony gonadotropowe.

[...] Czekam jeszcze na wolnego testa bo w końcu zrobiłem. Przez ostatni miesiąc nadal dawałem 1666 Pregnyl e2d ale zmniejszyłem o połowę letrozol do polowy tabletki e4d, po prostu co drugi strzał hcg szło letro. I nadal jestem w szoku jak niskie estro potężnie wpływa na stymulację przysadki bo LH drugi miesiąc z rzędu przebiło sufit MIMO że [...]

[...] Czekam jeszcze na wolnego testa bo w końcu zrobiłem. Przez ostatni miesiąc nadal dawałem 1666 Pregnyl e2d ale zmniejszyłem o połowę letrozol do polowy tabletki e4d, po prostu co drugi strzał hcg szło letro. I nadal jestem w szoku jak niskie estro potężnie wpływa na stymulację przysadki bo LH drugi miesiąc z rzędu przebiło sufit MIMO że [...]

[...] 99% problem z zbyt wysokim estro. Ale do końca tego, tygodnia nic nie robię bo test trwa do poniedziałku. Wtedy badam. Za to libido znaczna poprawa :-) W poniedzialek-wtorek bede mial komplet wynikow ale zaczynam myslec aby po prostu zrobic 100mg prolo e5d + 250j HCG do kazdego zastrzyku. A odlbok zrobic jakos za 6-12 miesiecy testo+hcg w tle.

[...] tygodnia nic nie robię bo test trwa do poniedziałku. Wtedy badam. Za to libido znaczna poprawa :-) W poniedzialek-wtorek bede mial komplet wynikow ale zaczynam myslec aby po prostu zrobic 100mg prolo e5d + 250j HCG do kazdego zastrzyku. A odlbok zrobic jakos za 6-12 miesiecy testo+hcg w tle. To Twoja decyzja ja bym Cie jak juz zachecal do [...]

Ziomek naucz sie czytac i przeczytaj wypowiedzi od początku do konca... Nawet juz nie bede tego komentowal bo po prostu rece mi opadaja jak widze jak taki baran napisze takie cos... Tak ziomus faktycznie napisalem ze na zupie chce robic mase... Wez Ty sie p******nij w glowe i pokaz mi gdzie to napisalem Ty bez mozgowcu.. Ps. Powinni tu robic [...]

[...] np. na noc i przed/po treningu lub do posilku ubogiego w bialko carbo 50 gram po treningu styknie drugie 50 gram np. razem z bialkiem---> domowej roboty gainer lub po prostu nie bierz jak nie potrzebne co od krety to obie opcje ktore rozpisales ok a polaczen masz wiele cp+nitro II cp+ka jak ktos slusznie wymienil cp/nitro II + [...]

[...] za plecami raz prostowanie raz uginanie 4x16 (do upadku) i po każdej serii po 16powt i nie możności zrobienia ani powt więcej (większy ciężar można i tak w tym ćw wziać - po prostu dobierałem tak by 16powt zrobić, nie więcej) trzymałem az mi wyleci z rąk. pt: uginanie jak w poniedziałek tylko że mniejszym cięzarem i 4x25-30 do perfidnego palenia [...]

Właśnie na to nie mam za bardzo pojęcia. Chcę zwiększyć wielkość mięśni i jednocześnie zgubić trochę tłuszczu więc sądzę że 3 serie po 12 powtórzeń każdego ćwiczenia będą okey. Oprócz pompek i przysiadów bez sztangi. W nich sądzę że 2 serie na max powtórzeń będą okey żeby po prostu się dopompować na koniec.

Ale dodam, że do legalizacji zmusiło nas niejako prawo - romantycznie nie było. Po prostu wkoorfilam się gdy nie chcieli mnie wpuścić do szpitala do wtedy-chłopaka. Jego też wtedy szlag trafił i dostałam ringa na palec :)

No dobra, może i rozmiar podobny, opalone po prostu wyglądają ...inaczej ;) Twoje ładniejsze :P

muchy spią, sa mąddzrejsze jak widać i w ten chuyowy ponury czas po prostu spią

zazdrościcie jej po prostu %-)